先週、ギックリ腰をしてしまい、かなり日常生活も大変でしたが、
YouTubeの動画で、ギックリ腰の応急処置や和らげる方法が出ていたので、試しにしてみました。
ギックリ腰は、股関節の動きや肩甲骨の動きが悪いと起こることが多いようです。
知らなかった〜
そして、ここの筋肉をほぐしたりしてあげると、ギックリ腰はかなり改善するとのこと・・・
腸腰筋と、大腿筋膜張筋。
指などでほぐしながら、腰を少しずつ（痛くない範囲で）前後に動かしてみるということをしてみると、意外や意外！
私は劇的に腰の痛みが減りました。
個人差はあると思うのですが、試してみて良かったです！😃
YouTubeって結構役に立つ動画もたくさんでているようです。素晴らしい！
私の腰の方は、少しまだ違和感があるものの、生活や治療には支障がなくなりました。
あともう少し！早く完治してほしいです・・・。
